Shawn Mendes sobre como a meditação transformou seu relacionamento - e seu senso de identidade

Em 2019, durante algum tempo de inatividade de sua agenda implacável depois de lançar seu terceiro álbum indicado ao Grammy e no topo das paradas, Shawn Mendes se encontrou no Reino Unido com um raro momento para refletir. Enquanto sua namorada, a igualmente líder nas paradas, Camila Cabello, estava trabalhando no estúdio todos os dias, ela recomendou que ele baixasse o aplicativo Calm como um meio de ajudar Mendes em um período difícil com sua saúde mental.

“Definitivamente me sentei algumas vezes e meditei no YouTube, mas não foi até cerca de dois anos e meio atrás, quando estava passando por um momento muito difícil e tive muita ansiedade, que eu comecei a usá-lo regularmente ”, diz Mendes. Depois de realizar 30 dias de meditações guiadas com um dos instrutores mais populares do aplicativo, Jeff Warren, Mendes foi fisgado. “Isso me levou de um lugar de medo e ansiedade para um lugar onde percebi que você não pode chegar a lugar nenhum se não começar com compaixão por si mesmo”, acrescenta ele.

Agora, dois anos depois, Mendes está lançando não apenas sua própria série junto com Cabello for Calm, intitulada 'Breathe Into It', essas 24 sessões mergulham em suas experiências para superar a ansiedade e construir um senso de amor próprio e gratidão, mas estão também anunciando uma parceria de vários anos que fornecerá milhares de associações gratuitas para jovens ativistas e líderes por meio do Fundo do Movimento Eleitoral e da Fundação Shawn Mendes. Para Mendes, é uma oportunidade não apenas de desestigmatizar a conversa sobre saúde mental, mas também de retribuir.

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“Muitas crianças não seriam capazes de pagar uma assinatura, então espero que, dando a elas as ferramentas por um ano, elas possam decidir se querem continuar com isso ou não”, explica Mendes. “As pessoas estão dispostas a experimentar algo quando for disponibilizado para elas, então espero que possamos continuar impulsionando este projeto e distribuindo mais assinaturas. É apenas ser capaz de dar o pontapé inicial na jornada de algumas pessoas rumo à autocura e ao bem-estar. ”

Aqui, Mendes contaVogasobre sua jornada pela saúde mental, a importância de pagá-la adiante e os benefícios surpreendentes da meditação em seu relacionamento com Cabello.

Voga : Quando você começou a pensar sobre as histórias que queria compartilhar em sua série, houve algum aspecto de sua jornada que pareceu especialmente importante?



Shawn Mendes: Definitivamente, senti que era importante compartilhar a luta interna que estava acontecendo mesmo durante os picos mais altos da minha carreira. Eu não acho que muitas pessoas sabem o que está acontecendo na mente de um artista quando ele pisa no palco no Grammy, por exemplo, mas eu queria compartilhar que para mim foi uma insegurança completa. Como a meditação realmente me ajudou a encontrar o motivo de querer fazer isso para ganhar a vida, foi muito importante compartilhar também.

O que há no Calm como plataforma que o atraiu?

Acho que o legal é que o Calm foi criado para todos. Pessoas que acabaram de começar a meditar, pessoas que não meditam há algum tempo, pessoas que meditam há muito tempo. Você pode ir lá e encontrar o professor certo para você, pois existem tantos estilos diferentes. É uma coisa muito pessoal. Você está basicamente sentado lá com alguém sussurrando em seu ouvido, então você realmente precisa ter certeza de que está vibrando com essa pessoa. Eu acho que é muito útil quando você começa a meditar, porque com Calm você pode encontrar algo que funciona para você com muita facilidade.

Você sempre foi muito aberto sobre sua ansiedade. Onde você está nessa jornada agora, particularmente com as circunstâncias do ano passado?

Acho que é algo que ainda tomo no dia a dia. Às vezes fico uma ou duas semanas e me sinto bem e tenho controle de tudo, minha rotina está indo muito bem. E então, mesmo na última semana, tive dias em que parecia que todo o meu mundo estava desmoronando. Nada externo mudou tanto, é apenas uma coisa interna. E o que estou aprendendo neste ponto da minha jornada é que você só precisa se permitir ser humano e deixar que esses sentimentos se espalhem. Da mesma forma que você pode continuar tentando ser perfeito para evitar a ansiedade, você pode ficar obcecado pela meditação e sentir como se eu sempre tivesse que controlar a vida agora que medito. Mas não é verdade. Acho que mesmo as pessoas mais serenas têm seus momentos de turbulência. É apenas parte da jornada, sabe?

Você mencionou que foi Camila quem o apresentou a Calm inicialmente, e ela está envolvida no projeto também. Você acha que a atenção plena é uma parte importante da construção e manutenção de um relacionamento saudável?

Se não tivéssemos meditação e atenção plena em nossas vidas, acho que nosso relacionamento não duraria, porque me permite saber quando não estou ouvindo, por exemplo, ou estou apenas respondendo a [Camila ] por querer estar certo em uma conversa. Isso me permite verificar a mim mesma e a ela e dizer, 'Ei, você sabe, é assim que você está me tratando agora'. Sem meditação, eu provavelmente estaria apenas discordando dela em vez de estar ciente o suficiente para perceber, 'Oh, quer saber, isso é realmente verdade. Esteécomo eu estava tratando você. 'Eu acho que de muitas maneiras, atenção plena e meditação realmente ajudaram nosso relacionamento a permanecer em um lugar de honestidade e amor e nunca ficar muito fora de controle. Não somos perfeitos e temos nossos argumentos como qualquer relacionamento, mas nunca é mais profundo do que isso, porque estamos cientes o suficiente para saber quando nosso ego está se envolvendo.

Usar sua plataforma como músico para promover causas que são importantes para você é algo que você considera particularmente gratificante?

Quer dizer, é a melhor sensação do mundo. É provavelmente um dos principais motivadores do motivo pelo qual considero tão importante continuar fazendo música. Ter essa plataforma e fazer coisas como essa é mágico, é uma oportunidade única. Eu realmente sinto a responsabilidade de ser uma espécie de modelo, mas ao mesmo tempo, acho que sinto a responsabilidade de ser humano e foder tudo e colocar as partes mais confusas de mim mesmo no chão para que todos vejam. Isso ensina muito mais do que tentar ser perfeito.