Parei de usar meu celular como despertador - você também deveria

Quase todo mundo acorda da mesma maneira: com um som estridente emitido pelo celular. Acha que é uma generalização abrangente? Uma pesquisa estima que 83% dos proprietários de celulares nos Estados Unidos também o usam como despertador. E como 85% dos americanos têm um dispositivo inteligente, bem - você realmente precisa que façamos as contas?

Esta não é uma notícia inovadora. iPhones e Samsungs substituíram muita tecnologia pessoal nos últimos anos - lanternas, tocadores de música portáteis, câmeras digitais e mapas de papel, por exemplo, foram deixados de lado - e, francamente, tornaram nossas muitas de nossas vidas mais fáceis e melhor assim. Passei uma infância inteira fazendo login em um computador com Windows 2000, digitando “Mapquest” no Internet Explorer e imprimindosete a nove páginasde direções esparsas e quase ilegíveis para minha mãe me levar à casa de vários amigos. Isso não levou a nenhum desenvolvimento de caráter rastreável nem eu, quase duas décadas depois, sinto qualquer tipo de nostalgia. Na verdade, a única coisa que sinto é uma ansiedade persistente com as notificações de “pouca tinta”.

Mas, embora trocar nossos despertadores por nossos telefones possa ter simplificado nossas rotinas de sono, isso não as tornou melhores.

Estudo após estudo diz a mesma coisa: a luz azul emitida por nossos telefones bagunça nossa melatonina, que é o hormônio que regula nosso ciclo de sono-vigília. Percorrer nossos telefones antes de dormir também mantém nossas mentes estimuladas, tornando mais difícil adormecer. Mesmo em uma mesa de cabeceira, ainda podemos reconhecer o piscar, ouvir o dinging ou sentir a vibração de uma notificação. A configuração “Não perturbe” ajuda um pouco, mas não se você for um nomofóbico que verifica sua tela constantemente.

E eu, bem, estou. Meu telefone é a última coisa que verifico antes de ir para a cama e a primeira coisa que verifico quando acordo. Muitas vezes, eu me pego tocando minha tela várias vezes em um minuto. Meu uso do Instagram paira várias horas por dia. Acrescente o fato de que, como 70 milhões de outros americanos, eu tenho insônia aguda - e, bem, por um período neste verão, eu mal dormi.

Eu tinha uma escolha: ou eu poderia experimentar pílulas para dormir (que muitas pessoas usam com sucesso e segurança) ou ver se meus problemas poderiam ser resolvidos com mudanças graduais no estilo de vida. Eu sabia que precisava dar uma chance ao último antes de tentar o primeiro. Então, em um dia quente de agosto, decidi comprar um despertador Loftie.



Eu tropecei em Loftie depois de uma pesquisa no Google reconhecidamente embaraçosa por 'despertador milenar'. (Olha, eu não sou um ludita! Não quero apertar manualmente um monte de botões repetidamente.) Levado pela loja do MoMA Design - um árbitro estético, se é que algum dia houve um - estava a caminho do meu Novo Apartamento em York em apenas alguns cliques.

Em um nível fundamental, Loftie é, sim, um dispositivo para contar o tempo e despertar. Sua tela principal mostra um relógio digital. Você acorda tocando um barulho alto e você desliga pressionando um botão. Mas, em vez de rejeitar os avanços tecnológicos, ele os abraça e, em seguida, tece componentes de bem-estar que seu telefone carece profundamente.

Todo o aparelho é controlado por meio de um aplicativo. Semelhante a um Sonos, você conecta seus dois dispositivos por meio de uma rede Wi-Fi. A partir da facilidade da tela do seu telefone, você programa seus alarmes.

Palavra-chavealarmes. Loftie recomenda dois: um para acordá-lo (suavemente) e outro para realmente tirar você da cama. Os primeiros sons baseiam-se principalmente na natureza - pense em cachoeiras e canto de pássaros - onde o último geralmente envolve um alegre sino ou gongo.

Também oferece uma característica muito funcional de permitir ao seu proprietário programar alarmes para horários diferentes, em dias diferentes com antecedência. Então, se você for como eu, que acorda às 6h30 na segunda, quarta e quinta-feira para ir à academia, mas se permite dormir até as 7h30 na sexta-feira, e no fim de semana gosta de relaxe até as 10 - você não precisa se sentar todas as noites para definir um alarme. Em vez disso, você pode organizar tudo em uma sessão.

O despertador Loftie também tem outros usos: a saber, ajudá-lo a adormecer com toda a estimulação da tela que você suportou ao longo do dia. Existem configurações para respirar e banhos de som. Se você preferir ouvir seu próprio som, ele também duplica um alto-falante bluetooth.

Não vou mentir - ainda tenho muito que fazer antes de conseguir uma rotina de sono saudável. Mas o fato de meu telefone não estar mais ao meu lado na mesa de cabeceira, sem dúvida, ajudou. Adormeço mais rápido porque não estou mais empurrando a tela na minha cara minutos antes de bater no travesseiro, e adormeço mais profundamente, imperturbável por notificações reais ou fantasmas. Claro, eu ainda verifico meu telefone assim que acordo - mas ei. O que uma boa geração do milênio pode fazer?

Quase assim que os humanos foram capazes de dizer as horas, percebemos que precisávamos de algum tipo de engenhoca para acordá-la e usá-la: em 725 DC, Yi Xing, um matemático e monge budista inventou um relógio mecânico que, por meio de um sistema de rodas, fechaduras e hastes eram capazes de disparar um gongo a cada hora. Outros confiaram no toque confiável dos sinos das igrejas para tirá-los da cama. O século 16 viu a chegada dos relógios-lanterna, que usavam um sistema de pesos retinidos. Na Inglaterra da era industrial, muitos contratavam 'madrugadores', ou pessoas que batiam em sua janela com um grande pedaço de pau. Na década de 1930, despertadores baratos estavam prontamente disponíveis e eram amplamente usados, enquanto a década de 2010 viu a onipresença dos telefones celulares. Mas, à medida que entramos em uma nova era - onde as desvantagens da tecnologia são aparentes e reconhecidas mesmo enquanto é adotada - pode ser a hora de o alarme, mais uma vez, se transformar em uma nova iteração. Talvez seja um Loftie. Talvez seja outro alarme inteligente. Inferno, talvez um dia seja um robô com sua própria versão de uma vara do século 21. Seja qual for o caso, espero que estejamos todos dormindo melhor.

Relógio Loftie

$ 149 AMAZON Compre agora